About Fear Aur Dar Ko Kaise Jeetein – Tantrik Upay & Divya Sadhana

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एक सुरक्षित और खुशहाल वातावरण में रहें

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मेरे बच्चों का क्या होगा वगैरह वगैरह तो ये बातें उसके दिल में घर कर लेती हैं.

किसी भी स्थिति में “फ्रीज़” हो जाते हैं

सांसो पर ध्यान कैसे लगाएं

यह याद रखना जरूरी है कि कभी-कभी डरना भी ठीक होता है। जब हम अपने अंदर के डर को नकारने लगने हैं तो यह हमारी चिंता का कारण बनता है। किसी के मन में डर एक ऐसी स्थिति के कारण पैदा होता है जो आपके नियंत्रण से बाहर होती है। ऐसा स्थिति में डर लगना हमारी एक सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है। इस डर में होने पर बुरी तरह से बहकने या तेजी से प्रतिक्रिया करने के बजाय, इसे स्वीकार करें। स्वीकृति आपके डर पर काबू पाने का पहला कदम है। डर लगना बुरी बात नहीं, इससे दूर भागना बुरी बात है।

बच्चे एवं किशोर बच्चे एवं किशोर – परिचय

यदि डर आपके जीवन पर हावी हो रहा है, तो एक काउन्सलर से मिलने का विचार करें। एक प्रशिक्षित विशेषज्ञ आपके डर के स्रोत का पता लगाने में मदद कर सकता है और उसका सामना करने के तरीकों को निर्धारित कर सकता है।

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देखना कुछ ही दिन में आपका मन मष्तिष्क प्रफुल्लित रहना शुरू हो जाएगा और किसी प्रकार की डर की भावना आपके अन्दर से पूरी तरह ख़त्म हो जायेगी.

सोशल मीडिया डिटॉक्स भी फायदेमंद हो सकता है।

हम जानते हैं कि बच्चों को किसी चीज से डर नहीं लगता, क्योंकि उन्होंने पहले कभी उसे अनुभव नहीं किया होता है। हम जैसे-जैसे बड़े read more होते हैं, अनुभव लेते हैं तो उन अनुभवों के आधार पर हम डर तय करते हैं। योग और ध्यान साधना ही मन के अंदर व्याप्त डर को दूर करने का मंत्र है। 

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अपने डर पर पाना चाहती हैं काबू तो इन टिप्स को न करें नज़रअंदाज़